今回はタスク管理用語「マイナス感情の原因」について説明します！
マイナス感情の原因とは
「マイナス感情の原因（The Source of the Negative Feelings）」とは、GTD®に関連する書籍に出てくる概念の一つです。
頭の中を書き出した際、「マイナスの感情が生じる（不安を感じたり、気分が悪くなる）」原因のことを指します。
ひばちです。 今回はタスク管理用語「Getting Things Done」について説明します！ [afTag id=3846] Getting Things Done®とは 「Getting Things Do[…]
GTDの「把握する」ステップで、頭の中に溜まっていた「気になること」を外に追い出す作業をすると、多くの人が不安や気分の悪さを感じます。
これは、「これまで面倒で手を付けなかったもの」「放置していたもの」「見たくなかったもの」などが可視化されるため、自分を責めるようなマイナスの感情が沸いてくるためです。
こんにちは！ひばちです。 この記事では、GTDの根幹となる５つのステップの内、最初のステップである「把握する（集める）」について解説します。 GTDって何？という方は、先にこちらをご覧ください。 [[…]
このマイナス感情の原因は、「自分との約束を破ったこと」への罪悪感だとされます。
明確な約束ではないにしても、少なくとも何とかしようと心の中で思い、その約束を破ったことに直面するため、自分に対する信頼が損なわれ、嫌な気分になるのです[参考]。
マイナス感情を避ける
マイナス感情の原因を理解した上で、それを避ける方法は3つ挙げられます[参考]。
- 約束をしない：「できないことは、やらないと決める」
- 約束を果たす：「できることは、実行する」
- 約束を見直す：「GTDの5つのステップで、再度見極める」
こんにちは！ひばちです。 今回はタスク管理の手法の一つであるGTD®の概要について説明します！ [afTag id=3846] GTDとは？ GTD®は『Getting Things Done[…]
参考書籍
全面改訂版 はじめてのGTD ストレスフリーの整理術